Jak zanieczyszczenie powietrza wpływa na katar sienny?

Około jednej piątej ludności Wielkiej Brytanii uważa się za dotkniętą alergiami i katarem siennym. Tymczasem rosnące temperatury i większa ilość dwutlenku węgla oznaczają, że sezon pyłkowy trwa dłużej.

Historia pylenia

200 lat temu londyński lekarz po raz pierwszy opisał katar sienny. John Bostock zgłosił objawy tego, co nazwał „letnim katarem”, w tym „podrażnienie nosa, powodujące gwałtowne kichanie. Lekarz znalazł wówczas tylko 28 podobnych przypadków, głównie wśród uprzywilejowanych klas, nawet jeśli znacznie więcej ludzi w tych dniach pracowało na zewnątrz w otoczeniu trawy. Jednak w ostatnim czasie katar sienny osiągnął rozmiary epidemii. Okresy pylenia napędzane rosnącymi temperaturami i wyższymi poziomami dwutlenku węgla w powietrzu, stają się coraz dłuższe, co oznacza, że objawy kataru siennego utrzymują się dłużej. Na przykład sezon pyłkowy traw, który kiedyś kończył się w lipcu, na niektórych obszarach trwa obecnie nawet do sierpnia. Dużą rolę odgrywa również zanieczyszczenie powietrza przez ruch drogowy. Zanieczyszczenia takie jak tlenki azotu i ozon mogą oddziaływać z ziarnami pyłku, otwierając je i uwalniając więcej wysoce alergicznych białek, które wywołują katar sienny. Ozon, dwutlenek azotu i dwutlenek siarki również atakują membrany w drogach oddechowych, czyniąc ludzi bardziej podatnymi na pyłki. W rzeczywistości, wiele osób, które nigdy wcześniej nie miały kataru siennego, odczuwa jego objawy.

Jak sobie radzić z katarem siennym?

Glenis Scadding, konsultantka alergologiczna w szpitalu Royal National Throat, Nose and Ear przytacza oficjalne rady NHS, jak radzić soebie z katarem siennym. Leki przeciwhistaminowe dostępne bez recepty są dobrym rozwiązaniem dla osób z łagodnymi objawami. Pamiętajmy jednak, że niektóre leki działają uspokajająco, a nawet usypiająco, co może prowadzić do upośledzenia czynności poznawczych wymagających koncentracji, np. prowadzenia pojazdu. Scadding mówi, że leczenie cięższego kataru siennego wymaga stosowanie sterydowego spreju do nosa, ale zaleca zasięgnięcie porady lekarza, jeśli objawy są niejasne lub skomplikowane z innych powodów.

Podejmij środki zapobiegawcze

Wczesne przyjmowanie leków na katar sienny jest kluczem do osiągnięcia maksymalnej skuteczności, gdy poziom pyłku jest najwyższy” – mówi Holly Shaw, doradczyni pielęgniarki w Allergy UK. Osobom cierpiącym na katar sienny zaleca się rozpoczęcie stosowania aerozoli do nosa na dwa tygodnie przed wystąpieniem objawów. Jeśli potrzebujemy porady na temat leków, Shaw zaleca rozmowę z farmaceutą. Shaw podkreśla również wpływ pyłków na osoby cierpiące na astmę, z których 80% będzie także cierpiało na katar sienny. Wówczas zwalczanie objawów kataru siennego jest ważnym elementem utrzymywania objawów astmy pod kontrolą.

Sprawdź liczbę pyłków

Codzienna lokalna prognoza pyłkowa w Wielkiej Brytanii jest dostępna w Met Office; od marca do września można zdecydować się na otrzymywanie powiadomień w aplikacji w telefonie. Warto wiedzieć, że sezon pyłkowy dzieli się na trzy główne etapy: na półkuli północnej, pylenie drzew od końca marca do połowy maja, pylenie traw od połowy maja do lipca oraz pylenie ziół od końca czerwca do września. NHS zaleca w tym czasie noszenie okularów przeciwsłonecznych na zewnątrz i smarowanie skóry wokół nozdrzy wazeliną w celu wychwytywania pyłków z wdychanego powietrza.

Unikaj wnoszenia pyłków do domu

Pyłek może być przenoszony do domu na ubraniach lub przez zwierzęta domowe. Zaleca się zmianę ubrań, a nawet kąpiel pod prysznicem, gdy przychodzisz z zewnątrz. Allergy UK zaleca, aby nie suszyć ubrań na zewnątrz i nie otwierać okien, gdy liczba pyłków jest wysoka, szczególnie we wczesnych godzinach porannych i wieczornych, gdy poziom pyłków w powietrzu jest najwyższy. NHS zaleca również, aby nie ścinać trawy ani nie chodzić po skoszonej trawie i nie przechowywać świeżych kwiatów w domu.

Spróbuj zmniejszyć stres

Badania wykazały, że stres może nasilać alergie. Dr Ahmad Sedaghat, specjalista ds. uszu, nosa i gardła w szpitalu w Massachusetts Eye and Ear Infirmary, wyjaśnia możliwy związek między umysłem a ciałem w przypadku choroby zapalnej. „Stres może pogorszyć reakcję alergiczną. Nie wiemy dokładnie dlaczego, ale uważamy, że hormony stresu mogą zwiększyć i tak już przesadną reakcję układu odpornościowego na alergeny”. Medytacja, ćwiczenia ruchowo-oddechowe i zdrowe odżywianie są uznanymi sposobami na zmniejszanie stresu.