Czyste i zdrowe zęby

Jama ustna dorosłego człowieka zawiera kilkaset rożnych szczepów bakterii, dlatego tak ważna jest jej codzienna pielęgnacja i szczotkowanie zębów, ale nie tylko. Wbrew pozorom pomaga też zdrowy tryb życia i regularne wizyty kontrolne stanu zdrowia jamy ustnej u stomatologa. Wystarczy kilka prostych zabiegów, które z powodzeniem pomogą utrzymać własciwą higienę.

Mycie zębów

Zęby należy szczotkować najlepiej pastą z fluorem dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty. Jeśli nie dbasz o własciwą higienę jamy ustnej szybko powstanie płytka nazębna, czyli warstwa bakterii ściśle przylegająca do powierzchni zębów. Nieusunięta płytka bakteryjna przyczynia się znacznie do powstania próchnicy zębów i chorób dziąseł, ponieważ zawarte w niej bakterie podczas stałej lub okresowej podaży cukrów wytwarzając kwas, powodują spadek pH i w rezultacie demineralizację szkliwa zębów. Regularne mycie zębów zatrzymuje budowanie sie płytki bakteryjnej, przy czym należy zawsze skupić się na zakamarkach, aby usunąć jak najwięcej resztek jedzenia. Upewnij się, że myjesz zęby co najmniej dwie minuty rano przed śniadaniem i wieczorem przed pójściem do łóżka. I tu uwaga. Ważna rada. Nigdy nie myj zębów bezpośrednio po posiłku, gdyż może to doprowadzić do uszkodzenia szkliwa, zwłaszcza po spożyciu owoców, napojów gazowanych, wina czy innych posiłków zawierajacych kwasy. Dzieje sie tak dlatego, że kwasy zmiekczają szkliwo i szczotkując zęby będziesz je scierać. Warto zatem odczekać godzinę. Możesz używać szczoteczki elektrycznej lub zwykłej, ale większe znaczenie ma, byś poświecił wystarczającą ilość czasu na dokładne szczotkowanie.

Jaki rodzaj pasty do zębów

Obecnie dostępne pasty do zębów zwierają wiele środków czyszczących i substancji, które nie tylko oczyszczają zęby, usuwają płytkę nazębną, ale zwiekszają też odporność zębów na próchnice. Większość past na świecie zwiera około 90% fluoru. Zawartość czystego fluoru w pastach waha się od 525 do 1450 ppm (parts per million) i bardzo ważne jest, aby stosować pasty z odpowiednim stężeniem fluoru. Sprawdzając opakowanie szybko dowiesz się czy i ile fluoru zawiera wybrana przez ciebie pasta. -dzieci w wieku do trzech lat powinny używać pasty do zębów zawierającej nie mniej niż 1000 ppm (parts per million) fluoru, -dzieci w wieku od trzech do sześciu lat powinny użyć pasty zawierającej od 1,350 do 1,500 ppm (parts per million) fluoru. -dzieci powyzej sześciu lat i dorośli powinni użyć pasty, która zawiera co najmniej 1450 ppm fluoru.

Nitkowanie

Nitkowanie to kolejny zabieg, który pozwala nie tylko usuwać resztki jedzenia głęboko spomiędzy zębów, ale może również zmniejszyć choroby dziąseł i nieświeży oddech poprzez usuwanie płytki nazębnej, która osadza sie czesto wzdłuż linii dziąseł. Jak nitkować zęby? -przygotuj okolo 30-45cm nici i owiń ją między palcami tak, by zostało kilka centymetrów napietęj nici między obiema rękami, -wsuwaj nić po kolei między zęby najdalej jak się da w strone dziąseł, -wykonaj od 8 do 10 ruchów w górę i w dół pomiędzy każdą szczeliną, -nitkuj zęby co najmniej raz dziennie i najlepiej zaraz przed pójściem do łóżka, -zabieg nitkowania mmożesz wykonać przed lub po szczotkowaniu. Możesz też użyć małych (dostepne są rożne rozmiaty i grubości) szczoteczek międzyzębowych zamiast nici dentystycznych, zwłaszcza jeśli zęby są bardzo blisko siebie osadzone i trudno wsunąć nić pomiędzy szczeliny.Nie radzimy używać wykałaczek, gdyż może to doprowdzić do krwawienia dziąseł a to z kolei może prowadzić do infekcji.

Płyn do płukania ust

Zalecamy używanie płynu do płukania ust, który zawiera fluor. Zapobiega on rownież powstawaniu próchnicy. Płyn dotrze do miejsc, do których ciężko dostać się szczoteczką. Jednakże uwaga. Nie polecamy używać plynu do płukania jamy ustnej bezpośrednio po szczotkowaniu zębów. Najlepiej wypłukac usta pomiędzy szczotkowaniami, w ciagu dnia, naprzyklad po obiedzie. Po wyplukaniu nie jeść i nie pić nic przez conajmniej 30 minut Proszé pamiętać, że wiele płynów do płukania zawiera alkohol, zatem nie będa odpowiednie dla dla dzieci.

Zdrowy tryb życia

Szczotkowanie zębów dwa razy dziennie pastą z fluorem, regularne nitkowanie, płukanie jamu ustnej i regularne wizyty kontrolne u stomatologa mogą pomóc zachować zdrowe zęby, ale nie tylko. Wpływ na zdrowie jamy ustnej mają też dieta, palenie papierosów i picie alkoholu. Ograniczenie spożycia alkoholu i niepalenie wpływa bardzo pozytywnie na caly organizm, ale także na stan zębów i dziąseł. Poza tym pamiętaj, że niektóre produkty spożywcze mogą powodować próchnicę. Ograniczenie ilości cukru może też zapobiegać próchnicy. Spożywaj słodkości tylko w porach posiłków i staraj się nie jeść słodkich przekąsek pomiędzy posiłkami. Pamiętaj, że spore ilości cukru zawarte są w przetworzonej i gotowej żywności. Palenie bardzo szkodzi w utrzymaniu zdrowych i lśniących zębów i powoduje, że zęby stają się żółte; zwiększa poza tym ryzyko chorób dziąseł. Jeśli wypalasz 20 lub więcej papierosów dziennie, jesteś narażony sześć razy bardziej na rozwój raka niż ktoś, kto nie pali. Tak więc osoby palące powinny jak najszybciej pomysleć o rzuceniu palenia. Nadmierne spożycie alkoholu jest również związane ze zwiększonym ryzykiem rozwoju raka jamy ustnej. Alkohol może też uszkadzać szkliwo, co prowadzi do jego zaniku. Jeśli zatem chcesz zachować piękny uśmiech i białe zęby, najlepszym rozwiązaniem będzie wyeliminowanie lub ograniczenie do minimum używek, które powodują przebarwienia; wino, dym papierosowy, kawa i herbata to najpoważniejsze z nich.

Wizyty kontrolne u stomatologa

Ważne jest, by pamietać o regularnych badaniach kontrolnych u stomatologa. Wczesne wykrycie jakichkolwiek problemów oznacza łatwiejsze ich leczenie, natomiast nieleczone dolegliwości mogą prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń. Kontrole u stomatologa powinieneś przeprowadzać średnio co 6 miesięcy. Nie czekaj aż zacznie boleć, jeśli widzisz coś co Cię niepokoi natychmiast zgłoś się do nas. Lepiej zapobiegać niż leczyć. Skontaktuj się z naszą kliniką My Medyk i umów się na wizytę kontrolną. W naszych gabinetach nasz wyszkolony personel sprawdzi ogólny stan Twoich zębów, dziąseł i jamy ustnej i ewentulanie zaproponuje zabieg profilaktyczny: – profesjonalne czyszczenie zębów, – usuwanie kamienia (skaling), – piaskowanie zębów, – fluoryzację, – lakowanie. Pamiętaj, że jesteśmy otwarci 7 dni w tygodniu, w godzinach od 9.00 do 23.00 od poniedziałku do soboty i od 9.00 do 18.00 w niedzielę, a rejestrację przyjmujemy aż do godziny 22.00 od poniedziałku do soboty.

My Medyk