Mózg Buddy

Budda oraz inni wielcy myśliciele i nauczyciele urodzili się z przeciętnymi mózgami, ale z czasem je samodzielnie rozwinęli. Autorzy książki – neuropsycholog dr Rick Hanson i neurolog dr Richard Mendius – twierdzą, że każdy z nas może modyfikować i wzmacniać umysł tak, by osiągnąć to samo. Kluczowe, prócz samoświadomości i regularnych ćwiczeń, są m.in. relacje społeczne, które kształtują powiązania neuronalne, a co za tym idzie, zmieniają zespół obwodów mózgu i pomagają utrzymywać równowagę w życiu. „Mózg Buddy” włącza się w aktualny dynamiczny dialog między neuronauką, psychologią i buddyjskimi dyscyplinami treningu umysłu; autorzy spletli w jedno buddyjskie praktyki rozwijane przez dwa tysiące lat i nowe odkrycia dotyczące funkcjonowania mózgu. W rezultacie otrzymujemy zwięzły i praktyczny przewodnik, który wskazuje, w jaki sposób możemy wykorzystać te nurty wiedzy, aby doprowadzić do rozwinięcia i pogłębienia mądrości, współczucia i uważności, zarówno w nas samych, jak i innych ludziach.

Nie jest to więc książka jedynie dla buddystów, ale dla każdej osoby, która chciałaby nieco zmodyfikować swój sposób myślenia. Mózg skrywa mnóstwo tajemnic, których nie jesteśmy jeszcze w stanie rozwikłać. Wykorzystujemy go jedynie w około 5 procentach i jest tak aktywny, że choć stanowi zaledwie 2 procent masy całego ciała, zużywa 25 procent tlenu i glukozy. Nawet przelotne myśli i uczucia mogą pozostawić w nim trwałe ślady, a życie w nieustannym stresie i niepokoju zwiększa ryzyko wystąpienia wielu chorób.

„Mózg Buddy” zachęca, by wziąć głęboki oddech i zastanowić się nad neuronalnymi przyczynami, dla których powinniśmy nieco zwolnić, zrównoważyć mózg i poprawić więzi łączące nas z innymi ludźmi i z samym sobą. Pomogą nam w tym ćwiczenia stworzone przez Hansona i Mendiusa, które wpływają na poprawę koncentracji, odporności i pomysłowości. Autorzy radzą, jak sobie poradzić ze stresem, rozdrażnieniem i innymi przykrymi emocjami. „Ból jest nieunikniony, cierpienie – opcjonalne” – podkreślają. Ciekawym dodatkiem jest aneks dotyczący neurochemii w żywieniu, który zawiera zbiór praktycznych porad odnośnie prawidłowej diety utrzymującej nasz mózg w lepszej kondycji.